Pilates si percepisce in modo molto soggettivo ed è per questo che risulta difficile darne una definizione.

Potremmo riassumere dicendo che il Pilates:

• • è una forma intelligente di movimento che costituisce un’esperienza mentale e corporale;
• • l’attenzione sulla forza proviene da una postura corretta e da un movimento aggraziato che si basa sulla flessibilità e sull’equilibrio;
• • è un metodo che non stressa i legamenti e non c’è dolore o fatica;
• • è composto da una serie di movimenti che rafforzano e rilassano allo stesso tempo;
• • si acquisisce una forte consapevolezza del proprio corpo e delle sue capacità di movimento.