Un lavoro funzionale, intenso e divertente , adattabile a tutti, per modellare il corpo utilizzando il proprio peso corporeo, anelli e corde.

Un attività che si svolge in piccoli gruppi e che, con programmi a difficoltà crescente, rinnova gli stimoli muscolari rendendo l'allenamento vario e coinvolgente.

La necessità di mantenere posizioni in equilibrio o appesi, coinvolge molte fasce muscolari e attiva fortemente la muscolatura profonda richiedendo un notevole sforzo energetico.