PILATES
Pilates si percepisce in modo molto soggettivo ed è per questo che risulta difficile darne una definizione.
Potremmo riassumere dicendo che il Pilates:
• è una forma intelligente di movimento che costituisce un’esperienza mentale e corporale;
• l’attenzione sulla forza proviene da una postura corretta e da un movimento aggraziato che si basa sulla flessibilità e sull’equilibrio;
• è un metodo che non stressa i legamenti e non c’è dolore o fatica;
• è composto da una serie di movimenti che rafforzano e rilassano allo stesso tempo;
• si acquisisce una forte consapevolezza del proprio corpo.
PILATES MATWORK
Una serie di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi che coinvolgono tutta la muscolatura.
Tonificazione in allungo che aiuta a mantenere la COORDINAZIONE E L’ELASTICITÀ DI TUTTI I GRUPPI MUSCOLARI.
(Foto Ettore Sola)